練習内容

• 初心者クラス

  （1時間30分）

  初心者の方や白帯の方が参加できます。 色帯の方でも基本的な動きやベーシックな技を練習したい方も参加できます。 準備体操、準備運動、マット運動などブラジリアン柔術に必要な体の動かし方や、 基本的な技の打ち込みなどを練習をします。 シチュエーションスパーリングを除くフリースパーリングはありません。 初心者の方々には参加いただきたいクラスです。 ブラジリアン柔術において基本のムーブの刷り込みや更新はたいへん重要ですので、色帯の方にも参加いただきたいクラスです。
• レギュラークラス

  （1時間30分）

  白帯から黒帯まで全ての帯の方が参加できます。 準備体操、準備運動、マット運動などブラジリアン柔術に必要な体の動かし方や技の打ち込み、基本的な技から難易度の高い技も練習します。 参加者のレベルを判断してレクチャーいたします。 シチュエーションスパーや好きな技の打ち込み、補強運動などを練習に取り入れています。 基本的にフリースパーリングはありません。
• オールベルトクラス

  （1~2時間・不定期開催）

  年齢帯色に関係なく、全ての会員さんが参加できます。 当日の参加者に合わせた内容の練習をします。 準備体操、技の練習、スパーリングなど。 白帯（初心者）から黒帯（上級者）まで、全員が一緒にトレーニングするクラスです。 異なるレベルの練習生が互いに学び合えます。 初心者は上級者から学べ、上級者は指導やコントロール技術を高められます。
• キッズクラス

  （40分間：毎週土曜日14時～14時40分）

  4才～小学生までの会員さんが対象のクラスです。 体を動かすことを重視した練習となります。 走ったり飛んだりゴロゴロしたり、自主的に動くことのできる子供を育てます。 今後いろいろな運動に適応できる体作りを目的のひとつとしています。 ※付き添い可。
• ジュニア＆親子クラス

  （40分間：毎週土曜日14時50分～15時30分）

  中学生及び4才～小学生までの会員さんが、お父さんお母さんの会員さんと一緒に練習していただくクラスです。 準備体操、準備運動、マット運動、遊びを取り入れた運動、技の練習、スパーリングなど。
• 自由練習

  技の練習や打ち込み、スパーリングなど自由に練習していただけます。
• 沖縄空手クラス

  （1時間・毎月1回月曜日19時30分〜20時30分）

  全ての会員さんが参加できます。 空手黒帯でブラジリアン柔術紫帯の先生によるクラスです。 他の格闘技やスポーツを知ることによりカラダの使い方や考え方などを勉強、練習することを目的としています。
• 合気道クラス

  （1時間・毎月1回月曜日20時40分〜21時40分）

  全ての会員さんが参加できます。 合気道高段者でブラジリアン柔術紫帯の先生によるクラスです。 他の格闘技やスポーツを知ることによりカラダの使い方や考え方などを勉強、練習することを目的としています。
• 極め技講座

  （1時間・毎月1回土曜日12時30分〜13時30分）

  全ての会員さんが参加できます。 サンボやアマチュアプロレス経験者でブラジリアン柔術茶帯の先生によるクラスです。 極め技を中心に勉強、練習をしています。
• セルフディフェンス（護身術）クラス

  （不定期開催）

  全ての会員さんが参加できます。 柔術着だけでなく、動きやすい恰好でご参加いただけるクラスです。 身を護る体の動かし方をブラジリアン柔術の観点から練習できます。
• グループレッスン（有料・要予約）

  （不定期開催）

  白帯から黒帯まで全ての帯の方が参加できます。 主に外部インストラクターを招聘してのレッスンです。 技術向上だけでなく、仲間と切磋琢磨することでモチベーションも高められます。
• コンペティションクラス

  （２時間・毎週土曜日16時〜18時）

  白帯から黒帯まで全ての帯の方が参加できます。 大会に出場したい方、あるいは出場予定がある方で、スキルを実戦で試したい方、試合で勝つための身体づくりや戦術理解を深めたい方向けです。 試合（大会）に出場することを想定して構成された、より実践的で高強度なトレーニングクラスです。 通常のクラスよりもシリアスで、競技に必要なスキルやフィジカル、戦術を集中的に磨くことが目的です。 また、同じ志を持つ仲間との切磋琢磨も大きな刺激になります。
• キクササイズクラス

  （現在毎月1回45分間・不定期開催）

  白帯から黒帯まで全ての帯の方が参加できます。 動きやすい服装でご参加ください。 「キックボクシング」と「エクササイズ（運動）」を組み合わせたフィットネスのクラスです。 ストレス解消、全身運動、脂肪燃焼などに効果的で、格闘技の動きをベースにしながらも初心者でも取り組みやすい内容になっています。
• 女子練習会

  （不定期開催）

  白帯から黒帯まで全ての帯の方が参加できます。 女性だけを対象にした練習会で、初心者から上級者まで女性が安心して柔術を学び練習できます。 女性インストラクターによる指導やスパーリングなど初心者歓迎の雰囲気で男性の目を気にせずリラックスして練習できます。 また、情報交換や交流の場としても活用でき、他の女性とつながれる、体格差の少ない相手と練習できる、柔術を続けるモチベーションアップになる、安心してテクニックを試せるなどのメリットがあります。